TRAINING MANAJEMEN STESS
Deskripsi
Menurut WHO, stres kerja menjadi penyebab utama gangguan kesehatan mental di tempat kerja dan berdampak pada produktivitas hingga 30%. Di Indonesia, lebih dari 50% karyawan mengalami stres kronis tanpa penanganan yang tepat. Pelatihan manajemen stres membantu individu mengenali sumber stres dan mengembangkan strategi pengendalian yang efektif, bukan hanya untuk kesehatan mental, tetapi juga untuk meningkatkan kinerja dan kebahagiaan kerja.
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta mengenali dan mengelola stres secara sadar melalui pendekatan psikologis dan praktis yang mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Apa jadinya jika Anda bisa mengubah tekanan menjadi energi produktif? Peserta akan mempelajari teknik pernapasan, mindfulness, reframe pola pikir, serta strategi manajemen waktu dan prioritas untuk menghadapi tantangan tanpa kehilangan kendali diri.
Pelatihan yang membahas mengenai manajemen stres tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
Tujuan
- Mengidentifikasi penyebab utama stres dalam pekerjaan
- Menerapkan teknik relaksasi dan pengelolaan emosi
- Meningkatkan ketahanan mental dan kontrol diri
- Mengembangkan pola pikir positif dan adaptif
- Membangun keseimbangan hidup dan kerja yang sehat
Dengan mengikuti pelatihan mengelola stres kerja ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai manajemen stess.
Materi
- Definisi dan dampak stres dalam kehidupan
- Pengenalan jenis stres dan pemicunya
- Teknik relaksasi dan pernapasan sadar
- Mindfulness dan latihan kesadaran diri
- Mengelola pikiran negatif dan burnout
- Keterampilan pengaturan waktu dan beban kerja
- Komunikasi asertif dalam situasi stres
- Strategi membangun ketahanan mental
- Latihan visualisasi dan self-talk positif
- Rencana aksi pribadi manajemen stres
Peserta
Training stress management profesional ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :
- Karyawan dengan Beban Kerja Tinggi
- Manajer dan Supervisor Tim
- Tenaga Kesehatan dan Pelayan Publik
- Pendidik dan Konselor Sekolah
- Profesional yang Rentan Burnout
Instruktur
Training manajemen stres yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang atasi stres kerja :
Instruktur yang mengajar pelatihan manajemen stess ini adalah instruktur yang berkompeten di manajemen stess ini baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Metode Pelatihan
Pelatihan ini menggunakan metode yang interaktif dan aplikatif, sehingga peserta dapat lebih mudah memahami materi. Instruktur berpengalaman akan menyampaikan materi secara sistematis, sementara peserta akan mengikuti diskusi kelompok untuk mendalami konsep. Selain itu, pelatihan ini juga mencakup simulasi serta studi kasus yang membantu peserta memahami penerapan konsep secara langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, mereka tidak hanya memperoleh wawasan teoretis, tetapi juga mengembangkan keterampilan praktis yang dapat mereka terapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
Jadwal Pelatihan Farzana Training 2025
- Batch 1 : 30 – 31 Januari 2025
- Batch 2 : 13 – 14 Februari 2025
- Batch 3 : 11 – 12 Maret 2025
- Batch 4 : 16 – 17 April 2025
- Batch 5 : 15 – 16 Mei 2025
- Batch 6 : 25 – 26 Juni 2025
- Batch 7 : 16 – 17 Juli 2025
- Batch 8 : 6 – 7 Agustus 2025
- Batch 9 : 3 – 4 September 2025
- Batch 10 : 8 – 9 Oktober 2025 || 29 – 30 Oktober 2025
- Batch 11 : 13 – 14 November 2025 || 25 – 27 November 2025
- Batch 12 : 15 – 16 Desember 2025
Jadilah yang lebih baik dengan pelatihan ini. Daftar segera!
Catatan : Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta.
Lokasi Pelatihan
Pelatihan ini sudah pernah diadakan di Jakarta dan Yogyakarta. Kami juga bisa menyelenggarakan di kota lain, antara lain :
- Bandung
- Bali
- Surabaya
- Makassar
- Online dan Daring, Zoom, Google Meet, Teamlink
Investasi Pelatihan
- Investasi pelatihan selama tiga hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
- Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas Pelatihan
- FREE Airport pickup service (Gratis Antar jemput Hotel/Bandara/Stasiun/Terminal)
- Module / Handout
- FREE Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or backpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir Exclusive
- Training room full AC and Multimedia
AYO SEGERA DAFTARKAN DIRI ANDA
Syarat dan Ketentuan Berlaku
* Artikel diatas ditulis oleh Diyah Ayu, seorang copywriter dan spesialisasi SEO dalam penulisan silabus pelatihan/training. Sejak awal tahun 2024, saya telah aktif menulis artikel dan berkontribusi di website Farzana Training sejak awal tahun 2025. Saya berfokus pada pembuatan konten informatif yang membantu para profesional serta perusahaan dalam menemukan solusi pelatihan yang tepat.