TRAINING STRESS MANAGEMENT
Deskripsi
Stres kerja yang tidak dikelola dengan baik dapat menurunkan produktivitas, memengaruhi kesehatan fisik dan mental, serta menimbulkan konflik di tempat kerja. Banyak organisasi menghadapi tantangan karyawan yang mengalami tekanan berlebihan akibat beban kerja, tenggat waktu, dan tuntutan pekerjaan lainnya. Training Stress Management ini memberikan peserta keterampilan untuk mengenali sumber stres, mengelolanya secara efektif, dan meningkatkan kesejahteraan serta kinerja individu maupun tim.
Pelatihan cara mengatasi burnout di tempat kerja ini dirancang untuk membantu peserta memahami dinamika stres dan cara mengelolanya secara profesional. Peserta akan belajar strategi relaksasi, teknik coping, serta metode pengelolaan tekanan kerja yang praktis. Melalui latihan praktik dan simulasi, peserta dapat meningkatkan kontrol diri, menjaga keseimbangan emosional, serta menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat dan produktif.
Pelatihan yang membahas mengenai manajemen stres tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
Tujuan
- Meningkatkan kemampuan mengenali sumber stres
- Menguasai teknik manajemen stres yang efektif
- Meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental
- Mengurangi dampak stres terhadap produktivitas
- Meningkatkan kemampuan coping dan resilience
Dengan mengikuti pelatihan stress management ini, diharapkan peserta lebih dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai teknik coping efektif.
Materi
1. Memahami Konsep Stres
-
Mengenal berbagai emosi yang terkait dengan stres
-
Memahami konsep gunung es emosional dalam stres
-
Menerapkan intervensi untuk mengelola tingkat stres di lingkungan kerja
2. Dinamika Emosi dan Pikiran
-
Menelusuri asal-usul pikiran negatif
-
Memahami proses dan pola berpikir individu
-
Mengembangkan strategi mengelola pikiran dan emosi negatif
3. Identifikasi dan Pengendalian Pemicu Stres
-
Mengenali faktor-faktor yang meningkatkan tingkat stres
-
Menghindari ketidakstabilan emosional
-
Teknik menjaga ketenangan dan fokus dalam situasi sulit
4. Pengembangan Pola Pikir Positif
-
Melakukan penilaian tingkat optimisme diri
-
Strategi meningkatkan tingkat optimisme
-
Membantu rekan kerja dalam mengelola kesejahteraan mental dan tingkat stres
Peserta
Training stress management untuk esejahteraan mental karyawan ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :
- Karyawan Profesional
- Supervisor Tim
- Manajer Operasional
- Staf Administrasi
- Team Leader
Instruktur
Training teknik mengelola stres kerja yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang teknik coping efektif :
Instruktur yang mengajar pelatihan online manajemen stres terbaru ini adalah instruktur yang berkompeten di manajemen stres ini baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Metode Pelatihan
Pelatihan ini menggunakan metode yang interaktif dan aplikatif, sehingga peserta dapat lebih mudah memahami materi. Instruktur berpengalaman akan menyampaikan materi secara sistematis, sementara peserta akan mengikuti diskusi kelompok untuk mendalami konsep. Selain itu, pelatihan ini juga mencakup simulasi serta studi kasus yang membantu peserta memahami penerapan konsep secara langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, mereka tidak hanya memperoleh wawasan teoretis, tetapi juga mengembangkan keterampilan praktis yang dapat mereka terapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
Jadwal Pelatihan Farzana Training 2025
- Batch 1 : 30 – 31 Januari 2025
- Batch 2 : 13 – 14 Februari 2025
- Batch 3 : 11 – 12 Maret 2025
- Batch 4 : 16 – 17 April 2025
- Batch 5 : 15 – 16 Mei 2025
- Batch 6 : 25 – 26 Juni 2025
- Batch 7 : 16 – 17 Juli 2025
- Batch 8 : 6 – 7 Agustus 2025
- Batch 9 : 3 – 4 September 2025
- Batch 10 : 8 – 9 Oktober 2025 || 29 – 30 Oktober 2025
- Batch 11 : 13 – 14 November 2025 || 25 – 27 November 2025
- Batch 12 : 15 – 16 Desember 2025
Jadilah yang lebih baik dengan pelatihan ini. Daftar segera!
Catatan : Jadwal tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan calon peserta.
Investasi dan Lokasi Training
- Jakarta ( 6.500.000 IDR / participant)
- Bandung ( 6.000.000 IDR / participant)
- Surabaya ( 7.500.000 IDR / participant)
- Makassar ( 7.500.000 IDR / participant)
- Yogyakarta (6.000.000 IDR / participant)
- Bali ( 7.500.000 IDR / participant)
- Lombok ( 7.500.000 IDR / participant)
- Batam ( 7.500.000 IDR / participant)
Catatan :
- Syarat dan Ketentuan Berlaku
- Harga tersebut berlaku untuk minimal DUA participant
- Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas Pelatihan
- Module / Handout
- FREE Flashdisk
- Sertifikat
- FREE Bag or backpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir Exclusive
- Training room full AC and Multimedia
- City tour (*optional)
AYO SEGERA DAFTARKAN DIRI ANDA
Syarat dan Ketentuan Berlaku
F.A.Q Seputar Pelatihan di Farzana Training
Q: Apakah ada minimal peserta agar pelatihan terlaksana?
A: Pelatihan tetap terlaksana meskipun hanya terdapat 1 peserta yang mendaftar
Q: Apa saja yang termasuk dalam biaya pelatihan?
A: Biaya sudah termasuk instruktur berkompetensi, modul, sertifikat, dan konsultasi selama pelatihan, serta meeting room (include 2x coffee break & 1x lunch). Untuk detail lengkapnya, Anda dapat mengajukan permintaan proposal dengan menghubungi tim kami.
Q: Di kota mana saja biasanya pelatihan diadakan?
A: Pelatihan kami tersedia baik secara online maupun offline. Untuk pelatihan offline kami tersedia di kota Jakarta, Bandung, Yogyakarta dan Surabaya.
Q: Biasanya di hotel apa saja?
A: Kami biasa melaksanakan training di room meeting hotel untuk di beberapa kota seperti:
- Jakarta: Hotel Amaris Juanda
- Bandung: Hotel Neo Dipatiukur
- Yogyakarta: Hotel Abadi Malioboro
- Surabaya: Hotel 88 Embong Malang
Lokasi pasti untuk setiap kelas akan kami infokan sebelum pelatihan dimulai.
Q: Apakah ada diskon atau potongan harga?
A: Tentu ada. Untuk harga yang kami ajukan masih bisa untuk dinegosiasikan kembali, menyesuaikan dengan kebutuhan dan fasilitas pelatihan yang diperoleh nantinya. Kami juga bisa memberikan diskon grup apabila mendaftarkan peserta dalam jumlah banyak.
Q: Apakah jadwal tersebut sudah fix atau bisa disesuaikan dengan kebutuhan peserta?
A: Jadwal pelatihan masih bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan ketersediaan peserta.
* Artikel diatas ditulis oleh Fatika Febrianti, seorang SEO content writer and editorial dengan pengalaman lebih dari 3 tahun dalam menciptakan artikel dengan strategi SEO di berbagai niche. Mulai dari kesehatan, psikologi, lifestyle, hingga marketing pelatihan professional dengan konten yang edukatif, persuasive, dan relevan sehingga membantu media dan brand terhubung dengan audiens dengan tepat sasaran.